カウンセラーのつぶやき

coming soon!

新連載「みんなのつぶやき」は只今準備中のため
しばらくお休みとさせていただきます。

大変申し訳ありませんが、もうしばらくお待ちください。

※なお「カウンセラーのつぶやき」は、閉鎖後も閲覧可能
となる予定です。

今日は、つぶやき３周年記念日
そして最終回です
みなさま、３年間もおつきあいくださいまして
ほんとうにありがとうございます

「もう書くことがなーーーい！！」と
頭を抱えてしまうこともありましたけれど、
みなさまが、「読んだよ」と声をかけてくださったり、
コメントをくださったりしたおかげで、
ここまでたどりつくことができました

最後もanniversary恒例の、
ちょっと元気が出る歌を紹介させてください。
私は、特に２番が好きです

今日は、この３年間
つぶやきをご愛読くださいましたみなさまに
お知らせがあります

「カウンセラーのつぶやき」は
次回で終わらせていただくことになりました
貴重な時間を割いて読んでいただき、
また、コメントをいただき、
本当にありがとうございました

つぶやきは、
「めんたる＠相談室」ご利用の方々が、
安心して相談メールを出すことができるように、
私の人となりを知っていただくことを目的に始めたものでした。

でも、ふりかえってみると、
自分が今どのようなことに関心があるのか、
どのようなことを考え感じているのかなど、
私自身を見つめる役目も果たしてくれていたような気がします

メール相談のメリットの一つは、
「書くことで自分の考えや気持ちを整理できる」
ことなのですが、
それに似たような体験だったかも・・・

今後は、「カウンセラーのつぶやき」に代わる
「みんなのつぶやき」というのを連載する予定です

「みんなのつぶやき」は、
医療産業研究所のメンバーそれぞれが、
自分なりの視点で、いろいろな悩みにこたえていきます
もちろん私も参加します
同じ物事に対しても、いろいろな見方・考え方があるんだな～
ということを実感していただけると嬉しいです

今、私は、学校と企業に勤めているのですけど、
最近、周囲が対応に困る、似たようなケースがあるなぁ・・・
と実感してます

学校では、不登校傾向の生徒で、
登校前に具合が悪くなったり、登校刺激があると気分が落ち込んだりするけれど、
休みの日は元気に友達と遊んでいる生徒・・・
企業では、
仕事中は元気が無く、周囲がうつ病を心配するような状態なのに、
週末は元気で趣味や遊びを楽しんでる社員・・・

彼らは、ストレスと感じる環境に対して、
その状況を回避したり、
自分以外の事に問題があると考えたりすることで、
対処しようとしがちである印象を受けます・・・

もちろん、そのように至るには、
どのような育ち方、育てられ方をしてきたか、
どのような体験を積んできたか、
その体験をどのように意味づけてきたかなど、
いろいろな事が影響しているため、
こうなったのは本人の責任だ、とは言えません

そのような方達とカウンセリングするにあたって、私は、
回避や他罰以外の対処方法を身につけられるといいなぁ・・・とか、
自発的な行動を起こすための、何かその人なりの意味づけができるといいなぁ・・・とか、
そんな事を考えながら関わらせていただいています

先日の朝、通勤途中でのこと。
駅前のバス停でバスを待っていたら、
細い路地を走る車に向かって
「とっとと走れ！！」と罵声を浴びせて
その道を横切って行った人がいて・・・
そしたら、その車が、道の真ん中なのに、
急ブレーキで止まって、
運転してた人がすごい勢いで車を降りて
その人を追って行って、
すごいケンカが始まったんです。
駅は通勤する人達でいっぱいだったので、
迷惑やら恐いやら・・・・

その数日後、やっぱり朝の通勤途中でのこと。
今度は地下鉄の改札から地上に出る通路で、
向こうから歩いてくる人が、
明らかに私の方に向かって
恐い顔で、肩をいからせて歩いてくるんです。
回避する間も無く、ドーンとぶつかられて
「バカヤロー」と怒鳴られた私・・・

一瞬何が起こったか分かりませんでしたよ
４０数年生きてて、初めての事でしたから・・・

動悸がしてきて、怒りと恐怖がわいてきて、
「こんな目に遭わせられるなんて許せない！！」とか
「今日はツイてないから、仕事でも何か嫌な事が起こるかも・・・」などの
考えが浮かんできました・・・

でも、こんなふうな考え方をしていたら、
気持ちを引きずってしまいそうだったので、
気持ちが落ち着けるような考え方に
早く考えを修正した方が得だよな～と思い直し、
どんな考え方が良さそうか考えました

「こんな人のために、自分の貴重な時間を嫌な気持ちで過ごすのは損だ」とか、
「ああいう形でしか、フラストレーションを解消できないかわいそうな人だ」とか、
「たまたまこんな目に遭ってしまったけれど、
こういう嫌な体験をした人の気持ちが実感できるようになって
仕事に役立てられる」とかの考えが、
私には合っているようでした。

みなさんだったら、どんなふうに考えます？

『ちょっとした楽しみ』を読んだ同僚が
以下のコメントをくれました。
ありがとう～

四季折々の季節を楽しむ生活、
いいですね～

このコメントを読ませていただいて、
幸せっていうのは、こころが充たされていることなんだなぁ・・・
としみじみ思い、
そしたら、ターシャ・テューダーさんを思い出しました。

ターシャ・テューダーさんは、
絵を描いて生計をたてながら、
広い庭に季節の花々を育て、
犬や山羊たちと自給自足の生活を楽しんでいらっしゃった
アメリカのおばあちゃんです。

本もたくさん出版していますが、
その中で私は、
『ターシャ・テューダーの言葉～思うとおりに歩めばいいのよ』（メディアファクトリー 　2002）
という本が好きです

その本は、庭一面の緑や花々、動物たち、
手作りのお人形や絵などの写真が満載で、
それらをながめているだけでも
ゆったりとした気持ちになれます

ステキな言葉もたくさん載っていますが、一つだけご紹介を・・・

「一生は短いんですもの。
やりたくないことに時間を費やすなんて、もったいないわ。」

先月、私、誕生日だったんですけどね
（あ、年齢は聞かないでね）

小学校時代からの旧友からもらった
誕生日おめでとうメールのメッセージに
すっっごい感動してしまいましたので
以下に紹介させてください

「・・・・同じ時代に生まれ、
同じ地域で暮らさなければ、
会えなかったかもしれないよね。
この出会いは、本当にありがたいなぁ。
お互いしわくちゃになりながらも、
おめでとうを言い合っていきたいな。・・・」

同じ時代、同じ地域に暮らさなければ、
出会っていなかった！！
ほんと、出会いって奇跡なんですね～

友達と出会えた奇跡に感謝し、
私と出会ったことを喜んでくれることに感謝し・・・・

おかげさまで心がほんわり温かくなった一日でした

お風呂で使える防水型ポータブルDVDプレーヤー
というものを買ってしまいました～～

私にとってはこのうえない贅沢
もう、最高ですよ

この頃は、運動して汗をかくことがないので、
せめてお風呂で汗をかこうと思ってね

好きなDVD観てると、
1時間なんてあっという間にたって、
ものすごく汗かきます
あがった後に冷たいお水をグビグビッと飲んで、寝る
しあわせです～

「気軽にちょっと楽しめるもの」や
「気分転換できるもの」が見つからないという方、
これ、おすすめです

『マンガ境界性人格障害＆躁うつ病リミックス』（たなかみる著　星和書店）
を読みました

この本は、境界性人格障害＆躁うつ病で苦しむ著者が、
闘病の様子を描いたマンガなんですけど、
こんな苦しい体験を、よくコミカルに描けたなぁって
もうびっくりです

著者は、イライラすると、病気のためもあって、
子どもにつらく当たってしまうんですけど、
その後で大反省して、やり直していくんですね。
その姿が、涙ぐましくもあり、すごいなぁと感嘆もしちゃうんですけど、
なんだか笑えもしちゃう・・・

病気や障害を含め、自分の性格傾向とか、
自分の一部だと認めたくないところって、
誰でも少なからずもっていると思うんですよね
そういうところも含めて自分だって、
苦しいけど、丸ごと自分を受け入れちゃおうよ・・・・
そんなふうに、ちょっと思える内容な気がしました

ちなみに境界性人格障害というのは、
他人から見捨てられることにすごく不安を感じているため、
見捨てられないように異常なほどの努力をしたり、
すばらしいと評価していた人を、
ささいなきっかけから突然こきおろしたりなど、
他人に対する見方が、突然かつ極端に変わるため、
対人関係が不安定であることや、
感情が不安定で自傷行為など衝動的な行動をしやすい、
などの特徴をもつ、人格障害のうちの1つです。

最後にもう一つ講演会で話したことを・・・

人の精神発達は、乳児期、幼児期などの段階ごとに
それぞれ達成すべき課題があって、
それをクリアしていくことが大事なのですけど、
小学生時代の前の段階では、
どのような課題があると思いますか？

それは、
『これをやってみよう、やってみたい』
という自発性、積極性を身につけること

誰かに言われてやるのでなく、
自発的な遊びをの中で、
物事をやり遂げた達成感を味わうことが、
次の段階の
『努力すればできるという感覚』
の土台になっていくのですね

だから、子どもの成長にとって
自発的な遊びはとっても大事

もちろん大人にとっても遊びは大事
遊びは、自発性はもちろんのこと、
創造性をフル回転させて
自分を解放させてあげないと
できないですから・・・

あなたは、自分を楽しませてあげられてますか？